La terapia de andulación.

La terapia de andulación, ¿sabes qué es?

¿Has oído hablar de la terapia de andulación? ¿Te preguntas en qué consiste y cómo funciona?

Esta técnica utiliza microvibraciones mecánicas en todo el organismo, conocidas internacionalmente como Whole-Body Vibrations. Además se usan ondas de calor gracias a emisiones de infrarrojos (técnica que se usa con éxito habitualmente en rehabilitación médica desde hace muchos años). La ergonomía horizontal, la posición boca arriba y con las piernas elevadas es una característica de la tecnología de andulación que favorece la relajación y la descarga muscular.

La andulación es una técnica no invasiva y sin medicamentos que busca aliviar el dolor muscular y articular gracias al bienestar que producen sus microvibraciones. También consigue mejorar la circulación sanguínea y estimular el sistema linfático. Por último, se ha demostrado eficaz para mejorar patologías como el estrés, ya que ayuda a relajar el sistema nervioso.

Estudios sobre andulación publicados hasta la fecha en el motor de búsqueda científico más conocido internacionalmente, PubMed (https://www.hhp.es/blog/estudios-medicos-y-publicaciones-sobre-andulacion/).

¿Para quién está pensada?

Éste tipo de tecnología está diseñada para personas que sufren dolores musculares como la fibromialgia, artrosis, dolores de espalda y lumbalgias, personas que sufren de estrés o problemas de insomnio, problemas circulatorios, afecciones en el sistema linfático, entre otras.

Numerosos deportistas lo están incluyendo en sus rutinas de calentamiento antes de comenzar los entrenamientos o una competición para aumentar el rendimiento físico. Y también es usado para regenerar el organismo tras el esfuerzo físico.

La Andulación también está indicada para tratamientos wellness y de bienestar, gracias a sus efectos antiestrés, relajantes y de activación del drenaje linfático.

¿Cómo funciona?

La eficacia de la Andulación se basa en 5 principios biofísicos:

1. Producción de energía celular: la Andulación favorece la producción de Trifosfato de Adenosina (ATP), molécula encargada de proveer energía a las células.

2. Alivio del dolor: actúa de dos formas. Las vibraciones mecánicas crean señales positivas en el cuerpo que se van superponiendo al dolor, de tal manera que se consigue aliviarlo en gran medida. Por otro lado se liberan endorfinas, el analgésico natural de nuestro cuerpo.

3. Activación del riego sanguíneo: muchas dolencias son debidas a una mala circulación de la sangre. La sangre es la encargada de llevar los nutrientes a todo nuestro organismo. Gracias a la Andulación se favorece el riego sanguíneo y se dota de más nutrientes a todo el cuerpo.

4. Relajación y sistema nervioso: se consigue tanto relajación física (disminución de la tensión muscular) como mental (reducción del estrés).

5. Estimulación del sistema linfático: la linfa es un fluido acuoso cuya misión es desintoxicar el organismo. La Andulación activa el flujo linfático, fortaleciendo el sistema inmune.

Pronto podréis disfrutar de este servicio en nuestras instalaciones. Animaros a reservar vuestra cita.

Referencias:
www.hhp.es
demedicina.com
Imágenes: www.freepik.com

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Tratamiento natural o ibuprofeno

El ibuprofeno es uno de los medicamentos antiinflamatorios más al alcance de la mano de todos y España su uso excesivo  ha levantado las alarmas, por uso frecuente para aliviar el dolor de cabeza, muscular, dolores de menstruación, reuma, artritis, etc.

Diferentes estudios recogidos por The Lancet, alertan sobre los efectos gastrointestinales de su abuso, al igual que triplica las complicaciones en enfermedades cardiovasculares.

Hasta la ONU ha alertado de las consecuencias del abuso.

La buena noticia es que el efecto antiinflamatorio que este fármaco tiene puedes encontrarlo en distintas plantas, os expongo algunas:

Ajo, ideal para afecciones estomacales, eliminar bacterias del intestino y mejora la flora intestinal. El selenio que contiene y el germanio alivia dolores de oídos.

Arnica, tiene efecto antiinflamatorio y analgésico, se uso sobre todo para dolores musculares, golpes o artritis reumatoide. Su uso es externo, no debe ingerirse.

Cebolla, tiene un alto contenido en quercitina, que mejora las inflamaciones del intestino, resultando muy útil en afecciones como la enfermedad de Crohn o la intolerancia al gluten.

Cúrcuma, es antiinflamatoria y contribuye a la salud de las articulaciones, siendo muy útil para el tratamiento del dolor por artrosis, artritis, reuma o incluso traumatismos como esguinces o torceduras, hoy se puede comprarse en polvo o cápsulas.  Tomar una cucharadita por las mañanas en ayunas con zumo de limón o naranja, y por las noches, aliviará las molestias.

Como digestivo puede tomarse en infusión una cucharadita de postre después de una comida pesada.

Pero su uso está contraindicado para menores de tres años, si toma medicación anticoagulante, o va a ser sometido a intervención quirúrgica o tiene cálculos biliares. Tampoco se recomienda si está embarazada.

Harpogofito, su raíz en cocida 10 minutos, y tomada antes de la comida tiene efecto analgésico y antiinflamatorio. Algunos estudios han demostrado su eficacia en casos de artrosis, osteartritis y lumbalgias.

Equinacea, reduce la inflamación articular con un resultado similar a la cortisona sin provocar sus efectos secundarios. Se usa la raíz en cocción, se recomienda 3 tazas al día antes de las comidas, durante 3 semanas antes de los cambios de estación.

 Eucalipto, su aceite contiene propiedades antiinflamatorias que alivia los músculos doloridos. Tomar vahos de hojas reduce la inflamación de las vías altas respiratorias.

Jengibre, se puede usar par casos de artritis, síndrome de túnel carpiano, golpes o torceduras de forma externa. Tomarlo en infusión con miel es lo más eficaz.

Pimienta de cayena, sus efectos analgésicos y antiinflamatorios se consiguen añadiéndolo en nuestros guisos o tomada en infusión, también existen pomadas, aceites o cremas de uso externo.

Uña de gato, además de las propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, también estimula el sistema inmunitario. Se utiliza su corteza y la raíz en cocimiento en ayunas, antes de comer y cenar.

Lino, es un antiinflamatorio natural, además es una fuente de omega 3 natural. Conviene tomar 40g al día, pero no debe ser cocinado.

Regaliz, tiene acción antiinflamatoria, antitusiva o expectorante, muy apropiada para tratamientos de bronquitis, asma, resfriados, faringitis, o rinitis alérgica. No debe usarse si se tiene Diabetes tipo II, hipertensión, bajo potasio en sangre, hepatitis o si se está embarazada.

Estos recursos naturales expuestos son adecuados para prevenir y sobre todo evitar tener que llegar a un tratamiento médico, si estás en tratamiento no abandones tu tratamiento. 

Ref: http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(08)61490-7/fulltext

https://www.researchgate.net/publication/319993583_In_Vivo_Dissolution_and_Systemic_Absorption_of_Immediate_Release_Ibuprofen_in_Human_Gastrointestinal_Tract_Under_Fed_and_Fasted_Conditions

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¿Cómo saber si me falta zinc?

El zinc es esencial para el crecimiento, metaboliza las proteínas y los hidratos de carbono, convirtiéndolos en energía.

El zinc es fundamental para el funcionamiento de nuestro metabolismo, su carencia es la causa de trastornos genéticos.

También puede causar problemas de fertilidad en los hombres y crecimiento anormal.

Pero qué señales tengo que observar:

• Problemas de la piel, si tienes la piel pálida o áspera, acné y piel grasosa, cuando tienes heridas que tardan en curar, (el zinc realiza la síntesis de colágeno, que ayuda en el proceso de curación). 

Hay estudios que indican que el zinc puede ayudar en el tratamiento de herpes tipo 1 y 2.

• Inestabilidad Emocional: depresión, miedos repentinos, ira, cambios de humor, y está asociado a la aparición de TDAH (síndrome de hiperactividad).
• Pérdida de cabello y bello corporal.
• Sufres dolor de cadera y articulaciones,  zinc interviene en la absorción eficiente por los huesos del calcio.
• Falta de apetito, lo que puede llegar a provocar anorexia, crecimiento anormal.
• Otros síntomas a tener en cuentas serían manchas blancas en las uñas, crecimiento deficiente en las uñas, deterioro del sentido del gusto y el olfato, mala visión nocturna, impotencia, ciclo menstrual inadecuado, entre otros.Temblor continuo en las manos también refleja la deficiencia de zinc.

Si has observado alguna de estas señales te recomiendo lo comentes con tu médico para que lo confirme con una analítica. No obstante prestando atención a los alimentos que incluimos en nuestra dieta podemos mejorar su presencia en nuestro organismo. Presta atención a la tabla, puede serte de gran ayuda.

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Terapia con ventosas.

El Cupping o terapia con ventosas es una terapia conocida desde antiguo, ya que se ha encontrado registro de su uso en civilizaciones muy antiguas. 

Los chamanes las usaban para succionar los espíritus que provocaban enfermedades. En sellos médicos de la antigua Mesopotamia (3300 a. C.) se habla de este procedimiento médico, así como en papiros de Egipto datados en 2200 a. C. también se expone cómo llevarla a cabo. En un antiguo escrito Ayurveda hallado en la India al que se le da una antigüedad del 1500 a. C. también se le menciona como tratamiento médico. En Grecia, Hipócrates, Paracelso o Galeno, también la mencionan en sus escritos como tratamientos médicos.

De los griegos y romanos pasó por distintas culturas, alejandrinos, bizantinos… llegando a los árabes (hijama).

En China el primer escrito que la menciona data del 280 d. C. aunque su práctica está datada en más de 3000 años. Hoy se conoce esta terapia sobre todos por su práctica en la Medicina China. 

Hay varios tipos de ventosas: en la antigüedad se utilizaban ventosas de cerámica, de arcilla o de bambú. Hoy las más utilizadas son las de cristal y las de plástico.

Su aplicación consiste en hacer un efecto vacío, la ventosa succiona la piel y parte del músculo, promueve la circulación sanguínea y linfática.

Las ventosas pueden aplicarse de distintas formas:

• masaje: se aplica aceite sobre la piel para permitir el deslizamiento de la ventosa. Se realiza un masaje por la zona a tratar para provocar  y mayor circulación de la sangre y la linfa. Lo que se busca es la desintoxicación del organismo. 
• Ventosa fija seca: consiste en dejar la ventosa fijada en la piel, en puntos específicos para tratar las zonas reflejas del cuerpo y también se usa en el tratamiento de los puntos gatillo, es decir, puntos de máximo dolor, generados por contracturas y bloqueos estructurales.
• Ventosas flah, consiste en aplicar la ventosa, dos o tres segundos y se separa de la piel con un movimiento rápido para aplicarla inmediatamente de nuevo en el siguiente punto, repitiendo el proceso, recorriendo de esta manera toda la zona a tratar. solamente en la espalda. Esta técnica es específica para casos de mucha congestión pulmonar por mucosidades. Ayuda a que se desprenda el exceso de mucosidad y que salga a través de la tos.
• Sangrado con ventosa: Cuando hay mucha inflamación en un  punto determinado, se puede extraer un poco de sangre para hacer bajar la tensión de dicha zona. Para ello, se pincha la piel con una lanceta en esa zona y se coloca la ventosa fija. Es el mismo cuerpo el que impulsa hacia fuera la cantidad de sangre que necesita liberar, para que la zona se descongestione y mejore con más rapidez.

Es una técnica sumamente efectiva en múltiples aplicaciones, los beneficios e indicaciones de esta terapia son muchos, entre ellos son:

• Sedación.
• Mueve la sangre y la hace circular.
• Ayuda en la pérdida de peso.
• Mueve la sangre mala, estancada que no circula.
• Antiestrés. Estimula la zona, órgano y activa los puntos meridianos.
• Efecto analgésico y antiinflamatorio, tratamiento del dolor.
• Estimula el metabolismo y las defensas. Eleva la cantidad de elementos en sangre.
• Desintoxicación.
• Equilibrar el organismo.
• Trabajar contracturas.
• Trabaja a nivel energético.
• Realiza una acción sobre los sistemas circulatorio, linfático y nervioso.
• Fortalece los tendones.
• Es coadyuvante en tratamientos anticelulíticos.
• Ayuda a eliminar el exceso de grasa.
• Útil en tratamientos antiarrugas faciales.
• Mejora los desordenes del sistema digestivo.
• Reduce los síntomas de alergia, fatiga crónica y fibromialgia..
• Ayuda a eliminar la retención de líquidos.
• Fomenta la absorción de edemas.

Contraindicaciones:

No se debe aplicar ventosas en pacientes con fiebre alta, convulsiones, espasmos, úlceras, pacientes alérgicos o con fracturas. Con mucho cuidado en mujeres embarazadas.

En las pasadas Olimpiadas Río 2016 hemos podido ver muchos deportistas que competían con unas marcas redondas y moradas, como Michael Phelps y otros famosos como Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Kim Kardashian, Victoria Beckham o Justin Bieber han exhibido las marcas que deja esta terapia.

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Osteoporosis

Hoy que es el día mundial de la osteoporosis dedico estas letras a una enfermedad que desgraciadamente cada vez afecta a más personas, según la Organización Mundial de la Salud, en los próximos años, la osteoporosis afectará a 1 de cada 3 mujeres mayores de 50 años.

La osteoporosis es un enfermedad que afecta al hueso, se caracteriza por la disminución de masa ósea, lo que provoca fragilidad en los mismos y por tanto que el riesgo de fracturas sea mayor, normalmente afecta en mayor grado a vértebras, muñecas, y cuello de fémur y cadera.

Afecta principalmente a mujeres a partir de la menopausia, por lo que es necesario realizar los exámenes correspondientes para poder prevenir y diagnosticar la osteoporosis alrededor de los 45 años, sobre todo en los casos en la que la menopausia se presenta de forma temprana.

Ya que su curación no es posible, su prevención y tratamiento es fundamental para que su avance no sea mayor.

Para evitarla o si ya la padeces hay recomendaciones nutricionales que debemos de seguir, como seguir una dieta rica en calcio, el calcio se pierde diariamente a traves de la orina y el sudor, si sigues una dieta variada seguro que tienes el aporte correcto de calcio, pero si ya padeces la enfermedad has de aumentar el consumo de  de alimentos ricos en calcio, junto con minerales como el fósforo, el magnesio o la vitamina D, que favorecen la absorción del calcio y su fijación al hueso.

No deben de faltar en tu dieta los derivados de la leche, yogures, kéfir, las verduras de hoja verde, el salmón y el pescado en lata, marisco y frutos secos (avellanas, nueces, cacahuetes, almendras...), los cereales y las legumbres además de calcio aportan hierro y magnesio.

La vitamina D es muy importante para la absorción del calcio, por ello tomar el sol, pasear, hacer ejercicio al aire libre ayuda mucho a estos enfermos, en caso de las personas mayores que no pasean mucho pueden necesitar suplementos de esta vitamina.

Evitar el tabaco, el alcohol y no abusar del café o el té.

Realizar ejercicio físico a diario es fundamental para la masa ósea y muscular.

Las terapias naturales en estos casos son un gran complemento al tratamiento convencional, terapias como la acupuntura o la reflexología le harán más llevaderas las molestias de esta enfermedad, la magnetoterapia, ha resultado muy útil, si desea ampliar la información le dejo este enlace.

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Acupuntura para el dolor.

Si desgraciadamente el dolor es algo crónico en tu vida, ¿por qué resignarse?, sea del origen que sea tu dolor, físico (espalda, lumbar, artrosis, migraña, menstrual, etc.) o emocional, la acupuntura puede ayudarte, ha demostrado su eficacia en numerosos estudios, en España incluso se empieza a usar en hospitales.

Es una terapia que se práctica hace más de 3000 años y reconocida por la OMS, cuya principal ventaja es que le permitirá depender menos de los analgésicos e incluso dejarlos.

Los métodos que habitualmente se emplean bajo el término "acupuntura" son múltiples y podemos encontrarlos descritos como:

• Acupuntura: empleo de agujas metálicas sobre puntos especiales de la piel.
• Terapia de puntos gatillo: infiltración muy superficial de puntos reactivos de la piel. 
• Electroacupuntura: aplicación de corrientes eléctricas especiales sobre agujas de acupuntura.
• Auriculoterapia: estimulación de puntos reflejo del pabellón auricular.
• PENS: electroestimulación sobre agujas percutáneas, no insertadas en puntos de acupuntura.
• Moxibustión: calentamiento de los puntos de acupuntura por medio de la hierba artemisa china.
• Laserpuntura: consiste en la aplicación de láser en vez de agujas en niños o en personas para los que las agujas están contraindicadas.

En nuestra consulta realizamos tratamientos de acupuntura, estaremos gustosos de ofrecerle nuestros servicios, consúltenos.

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Ref: www.infosalus.com/asistencia/noticia-acupuntura-combatir-dolor-20140420091835.html

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Artrosis tratamiento natural: acupuntura.

La artrosis es la enfermedad de las articulaciones más frecuente, que afecta sobretodo a personas de edad avanzada. Produce alteraciones de movilidad y dolor que reduce la calidad de vida del que la padece y la de los familiares.

Aparece sobretodo en las rodillas y caderas, aunque la artrosis de columna, manos y pies produce un cuadro de dolor e incapacidad que puede llegar ser grave.

El tratamiento de la artrosis se enfoca a  reducir el dolor y a ser posible ralentizar la evolución de la enfermedad con fármacos analgésicos como el paracetamol y antiinflamatorios no asteroideos, tienen efectos secundarios y escasos efectos analgésicos.

La acupuntura es una modalidad terapéutica reconocida para el tratamiento de la artrosis, tanto por sus efectos sobre el dolor como por ralentizar la evolución de la degeneración.

Debido a que los tratamientos disponibles hasta ahora proporcionan escasos resultados, los expertos abogan por una combinación simultánea de todos ellos para aliviar el dolor y mejorar el funcionamiento de la articulación.      

La acupuntura es una técnica medicinal china que trata de colocar agujas en puntos concretos con el objetivo de desbloquear el flujo o energía vital (Qi) que fluye por los meridianos del cuerpo.  La definición y caracterización de estos puntos está estandarizada por la Organización Mundial de la Salud (OMS). 

La explicación que le da la medicina occidental es que activa la liberación de neurotransmisores en el sistema nervioso central, estimula los nervios periféricos en los músculos e induce la dilatación de vasos periféricos, aumentando el flujo sanguíneo, lo que alivia el dolor y ralentiza el avance de la enfermedad.

La acupuntura es una técnica médica eficaz, segura y ampliamente utilizada para el tratamiento de la artrosis. Reduce el dolor, mejorando la calidad de vida de los pacientes y ralentiza la progresión de la artrosis; por ello es importante comenzar el tratamiento con acupuntura en cuanto se comience a notar los primeros síntomas para evitar que la artrosis afecte la capacidad funcional de articulación. En los casos con gran deformación,  la acupuntura sigue siendo muy efectiva para reducir el dolor que los analgésicos no son capaces de calmar.

Referencias: 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2810544/

http://www.carolinashealthcare.org/northeast-internal-and-integrative-medicine

http://rheumatology.oxfordjournals.org/content/45/11/1331.short

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22588814

http://www.elmundo.es/elmundosalud/2005/01/03/dolor/1104766600.html

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