Mostrando entradas con la etiqueta antioxidante.. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta antioxidante.. Mostrar todas las entradas

lunes, 3 de enero de 2022

¿Funciona la terapia con ventosas?

 

El cupping, terapia con ventosas o vacumterapia es un antiguo tratamiento de terapia alternativa en el que se colocan ventosas en la piel para crear una succión similar a la del vacío.

La actividad de vacío tiene como objetivo aumentar el flujo sanguíneo y expulsar toxinas a través de la piel.

Es una técnica sumamente efectiva en múltiples aplicaciones, los beneficios e indicaciones de esta terapia son muchos, entre ellos son:

·                     Sedación.

·                     Mueve la sangre y la hace circular.

·                     Ayuda en la pérdida de peso.

·                     Mueve la sangre mala, estancada que no circula.

·                     Antiestrés. Estimula la zona, órgano y activa los puntos meridianos.

·                     Efecto analgésico y antiinflamatorio, tratamiento del dolor.

·                     Estimula el metabolismo y las defensas. Eleva la cantidad de elementos en sangre.

·                     Desintoxicación.

·                     Equilibrar el organismo.

·                     Trabajar contracturas.

·                     Trabaja a nivel energético.

·                     Realiza una acción sobre los sistemas circulatorio, linfático y nervioso.

·                     Fortalece los tendones.

·                     Es coadyuvante en tratamientos anticelulíticos.

·                     Ayuda a eliminar el exceso de grasa.

·                     Útil en tratamientos antiarrugas faciales.

·                     Mejora los desórdenes del sistema digestivo.

·                     Reduce los síntomas de alergia, fatiga crónica y fibromialgia..

·                     Ayuda a eliminar la retención de líquidos.

·                     Fomenta la absorción de edemas.

 


Puede que tengas dudas sobre si son seguras o no, la evidencia demuestra que las ventosas son una práctica segura siempre y cuando el tratamiento sea realizado por un profesional capacitado.

Los moretones que resultan de las ventosas son indoloros y desaparecen a los pocos días del tratamiento

Aunque es una práctica segura, hay algunas contraindicaciones, no se debe aplicar ventosas en pacientes con fiebre alta, convulsiones, espasmos, úlceras o con fracturas. Con mucho cuidado en mujeres embarazadas.


Si quieres probar esta terapia en nuestro centro puedes hacerlo. ¡¡Te esperamos!!


______________________________________________________________________


Si te ha gustado esta entrada y quieres 
venir a conocernos, estamos en Carabanchel, C/ Tucán 23,

<M> Vistalegre. Somos especialistas en reflexología podal, masaje antiestrés, masaje Kobido, MTC, auriculoterapia, terapia con ventosas, reiki y otros.


jueves, 26 de septiembre de 2019

Pierde ese volumen que te sobra



Si te sientes hinchado/a, como un "globo", con una barriguita que no es la tuya, te voy a facilitar unos consejos para sentirte más ligero:

Bebe agua, si no bebes la suficiente, tu organismo tiende a retenerla, bien hidratada te será mas fácil eliminar esos kilos que te sobran.

Incluye en tu dieta cereales integrales, son ricos en hidratos de carbono complejos, vitaminas, potasio y fibra, te darán energía y te saciarán antes.

Usa hierbas y especias para condimentar, evitarás el consumo excesivo de sal que favorece la retención de líquidos.

Toma mas potasio que favorece la eliminación de líquidos, para ello que te falten verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, patatas y frutos secos.Te recomiendo las frutas y verduras más depurativas: apio, alcachofas, espárragos,  pepinos, acelgas, espinacas, calabacines, lechuga, piña, fresas, sandia, peras, kiwi, manzanas, el limón, entre otras. 

Consume proteínas pero la justas, su carencia provocan inflamación, pero su consumo excesivo a la larga puede producir daño renal y descalcificación ósea.

Haz ejercicio a diario.

No tomes fármacos diuréticos sobre todos sin supervisión médica.

Pon a raya el estreñimiento, consumiendo fibra, bebiendo agua y haciendo ejercicio a diario (camina ligero al menos 30 minutos al día).

______________________________________________________________________

Si te ha gustado esta entrada y quieres 
venir a conocernos, estamos en Carabanchel, C/ Tucán 23,
<M> Vistalegre. Somos especialistas en reflexología podal, masaje antiestrés, masaje Kobido, acupuntura, auriculoterapia, terapia con ventosas, reiki y otros.


viernes, 6 de septiembre de 2019

Tratar la celulitis con fitoterapia


Luchar contra la celulitis es posible de forma natural, este trastorno que muchos padecemos en caderas, muslos y glúteos, es posible combatirlo con plantas medicinales.

No solo afecta a personas con sobrepeso, tiene un elevado componente hereditario y hormonal (embarazo, menopausia, toma de anticonceptivos) también contribuye a su aparición, así como otros factores como la vida sedentaria, los hábitos dietéticos, el alcohol, el tabaco, el estrés o las malas posturas.  
Si es tu caso, te recomiendo, para mejorar la circulación: uvas negras, su piel y semillas favorecen la lipólisis o quema de grasas, son antiinflamatorias y antioxidantes; el castaño de indias, es antiinflamatorio y evita la formación de edemas; y el rusco, con potente acción vasoconstrictora y antiinflamatoria. Mejora la circulación y fortalece los capilares, lo que evita la salida de liquido a los tejidos.

Para evitar la retención de líquidos y los edemas que produce la celulitis te recomiendo: abedul, la cola de caballo que además al ser rico en silicio estimula la regeneración de colágeno, favoreciendo la elasticidad de la piel y el diente de león.

Tomas agua de piña a diario también favorece su eliminación, aquí te dejo la receta:
de una piña, guarda la piel y el corazón, lávalos bien, y ponlos en una cazuela a hervir durante 20 minutos, transcurrido ese tiempo, cuela y el agua obtenida lo vas consumiendo a lo largo del día, tómalo como mas te apetezca, fría o caliente.
Estar bien hidratado es fundamental para evitar la combatirla, haz ejercicio y bebe bastante líquido.
Puedes ayudarte de otras terapias para su eliminación, como el drenaje linfático o el masaje con ventosas.

Imágenes: pixabay.com

______________________________________________________________________

Si te ha gustado esta entrada y quieres 
venir a conocernos, estamos en Carabanchel, C/ Tucán 23,
<M> Vistalegre. Somos especialistas en reflexología podal, masaje antiestrés, masaje Kobido, acupuntura, auriculoterapia, terapia con ventosas, reiki y otros.

jueves, 28 de marzo de 2019

Drenaje linfático, ¿por qué desintoxicarse?


Desde hoy ponemos a vuestra disposición el sistema Linfanew, una nueva tecnología que reequilibra el intercambio de iones y las células recuperan su funcionamiento natural.


¿Por qué hay que desintoxicarse? 

Porque a diario ingerimos toxinas, con la comida (grasas, colorantes, conservantes, pesticidas y un largo etc. ), el aire que respiramos, especialmente en las ciudades, el consumo de medicamentos, tabaco o alcohol y los productos de limpieza, entre otros, poco a poco minan nuestro cuerpo. 

¿Cuáles son los beneficios de la limpieza linfática? 

Acelera el metabolismo 
Favorece la pérdida de peso 
Libera estrés 
Mejora la calidad del sueño 
Ayuda a limpiar los órganos 

Favorece el sistema respiratorio y el imnunológico

Pídenos información sin compromiso. Estaremos encantados de ayudarte.



________________________________________________________________________




Si te ha gustado esta entrada y quieres 
venir a conocernos, estamos en Carabanchel, C/ Tucán 23,
<M> Vistalegre. Somos especialistas en reflexología podal, masaje antiestrés, masaje Kobido, acupuntura, auriculoterapia, terapia con ventosas, reiki y otros.








miércoles, 7 de marzo de 2018

Beneficios del masaje antiestrés

Te sientes agotado y te duele todo tu cuerpo, ¿por qué no te das un  buen masaje relajante? Un buen masaje proporciona alivio y desestresa,  pero la relajación no es el único beneficio. 

 Sus efectos no sólo son a nivel físico, los beneficios emocionales y energéticos sobre nosotros son muchos.


Los beneficios emocionales del masaje: alivio de ansiedad, ofrece una relación de confianza y seguridad, estimula la liberación de endorfinas, las cuales alivian el dolor y produce una sensación de bienestar.


Los beneficios físicos: descontractura y relaja los músculos, ya que aumenta la circulación de la sangre, eliminando las toxinas acumuladas en el torrente sanguíneo. 
A nivel del aparato circulatorio, reduce el ritmo cardíaco y disminuye la presión sanguínea. 
Alivia los dolores, la circulación de la sangre se activa llegando los nutrientes y el oxígeno mejor a todo el cuerpo, facilitando que se mejoren procesos de cicatrización, o de inflamación. 
La piel se vuelve más tersa y suave.
En el aparato digestivo aumentan las segregaciones gástricas, mejorando los problemas estomacales e intestinales.
Fortalece el sistema inmunológico porque mejora la circulación sanguínea, facilitando la desintoxicación del organismo. El cuerpo se hace más resistente a enfermedades en general de tipo físico o emocional.

Beneficios a nivel energético este masaje, ayuda a equilibrar la energía que poseemos, que en exceso nos provoca un desgaste prematuro, pero por el contrario si falta producirá enfriamiento. Recorriendo los doce meridianos de acupuntura este masaje conseguirá su equilibrio en el cuerpo.

¡¡ Anímate a probarlo!!

_________________________________________________________________________

Si te ha gustado esta entrada y quieres venir a conocernos, estamos en Carabanchel, C/ Tucán 23. Somos especialistas en reflexología podal, masaje antiestrés, masaje Kobido, acupuntura, auriculoterapia, y otros. Pide tu cita, tlf: 630 20 43 10.

Aviso Legal

domingo, 29 de octubre de 2017

Alimentos tóxicos.

Hoy es cada vez más común escuchar que se es intolerante a una u otra cosa, gluten, lactosa, glucosa, frutas, legumbres, mariscos, nueces, pescados, etc., pero no obstante no es fácil detectarlo, hay personas que llevan años sufriendo los síntomas sin saber que su cuerpo les está avisando que ese alimento no les va bien.

¿Pero cómo saber si se es o no intolerante a un alimento?

A pesar de los avances es complicado detectar una intolerancia, ¿a qué síntomas tengo que hacer caso?
Molestias digestivas inmediatas tras la ingesta, es el síntoma más claro, su gravedad puede ir desde simples gases a diarreas, acidez, pesadez o estreñimiento, incluso síndrome de colon irritable, por ello no le damos la importancia que debemos; todos en muchas ocasiones hemos sufrido alguno de estos síntomas, pero si nos ocurre de forma habitual debemos de alertarnos y observarnos, nuestro cuerpo nos habla y hay que escucharle.
Otro síntoma muy frecuente son las migrañas, muchas son de origen digestivo porque no se toleran ciertos alimentos, los mareos sin motivo o el vértigo, también puede ser causados por una intolerancia a algún alimento.
Sobrepeso, las dietas no cumplen sus objetivos.
Eczemas en la piel, rojeces que aparecen y desaparecen sin causa aparente, acné, psoriasis, urticaria.
Cansancio o fatiga, descartadas enfermedades más graves, ya que si se es intolerante nuestro organismo emplea mucho más esfuerzo en su digestión.
Dolores articulares, cambio de humor, ansiedad, fatiga, en muchas ocasiones disminuyen a suprimir de nuestra dieta alimentos que nos sientan mal.

Se han observado mejoras evidentes en las personas que han sufrido intolerancias y han eliminado de la dieta los alimentos que las provocan.

Una forma de averiguar a qué alimentos se es intolerante es realizarse un Test de Intolerancia Alimentaria, uno de ellos es el Test Laphytest, una técnica funcional electrocutánea que se une al uso de los puntos de acupuntura, proporcionándole al profesional de la nutrición, información muy valiosa.

No se puede describir una patología concreta, pero puede revelar o hacer sospechar  de patologías como la celiaquía, fibromialgia, etc.

Es importante recalcar ESTE TEST ES ORIENTATIVO.

No se lo pueden realizarse personas con marcapasos un DAI, o menores de 3 años.

¿Cómo se realiza el Test?


El sistema de medición permite evaluar la resistividad o conductividad de las sustancias procesadas. 
Trabajamos con unas “tablas” similares a las utilizadas en los test de sangre, que permite evaluar la reactividad del organismo frente a las sustancias analizadas, asignando los valores en función de los distintos tipos de alimentos.
Cada alimento devuelve un valor, en función del cual se califica como tolerante o intolerante.

El usuario debe sujetar con la mano izquierda un electrodo y en la mano derecha el profesional localizará un punto determinado con el otro electrodo. Una vez localizado el punto de forma correcta el equipo nos indicará “ punto localizado “ y será entonces cuando se comienzan a emitir una serie de impulsos eléctricos de baja frecuencia que a su vez nos devuelven una información, que nos permitirá determinar el grado de absorción de los alimentos testados.


¿Cuántos alimentos evalúa?
Analizamos 216 alimentos o sustancias de forma directa.
Los alimentos y sustancias se clasifican en 20 grupos, entre ellos carnes, pescados, frutas, verduras, azúcares, cereales, aditivos, conservantes y estimulantes.

¿En qué te puede ayudar?
Conocer aquello que no te va bien, permitirá a tu especialista darte una dieta personalizada, y  conocerlos le evitará los múltiples síntomas que hemos descrito al inicio de la entrada.

¿Cuánto tarda el resultado?
El resultado es inmediato, la prueba dura unos 10 minutos, el profesional le dará las recomendaciones adecuadas y se llevará su informe a casa.

No es una prueba dolorosa, el único requisito es que se realice 2 horas después de haber comido o bebido líquido (excepto agua) y que no se tomen protectores gástricos 24 horas antes o aloe vera, porque éstos actúan de pantalla o haber tomado antibiótico.

Si estás interesado en nuestro centro se realiza este test, solicita información.


_________________________________________________________________________


Si te ha gustado esta entrada y quieres venir a conocernos, estamos en Carabanchel, C/ Tucán 23. Somos especialistas en reflexología podal, masaje antiestrés, masaje Kobido, acupuntura, auriculoterapia, y otros.





miércoles, 22 de febrero de 2017

Prevenir la astenia primaveral.

Aun no ha llegado la primavera pero ya tienes todos los síntomas, te sientes cansado y agotado, incluso puede que la alergia se haya hecho presente, por ello quiero recordarte que para sobrellevar este periodo tienes a mano productos naturales muy efectivos, para que no dejes de disfrutar de esta bella estación del año.

Realizar una limpieza de las toxinas que se van acumulando durante el año, sería lo apropiado en este periodo así como en otoño, para que nuestro organismo pudiera trabajar con mas vitalidad y menos esfuerzo, para ello disponéis de algas como la spirulina, el cardo mariano, la alcachofa, que podéis encontrar en comprimidos en los herbolarios o infusiones como el te verde, la cola de caballo o el diente de león.

La jalea real alivia los síntomas de la astenia primaveral, nos aporta energía y mejora el estado de ánimo, hay que tomarlo en ayunas un mes.

El ginseng, alivia el cansancio y el agotamiento, el ideal si sufres de estrés. Evita su uso si padeces diabetes, hipertensión, tiroides o estás tomando anticoagulantes.

El guaraná, es muy rico en cafeína de absorción lenta, con lo que sube la tensión y reduce el cansancio.

Los hongos son  menos conocidos pero muy efectivos como el Reishi (Ganoderma lucidum) es considerado un potente antioxidante —se conoce como «el hongo de la eternal juventud» o el cordyceps sinensis, muy efectivo en la prevención y el mantenimiento en caso de astenia y falta de energía. También ayuda a optimizar el rendimiento deportivo y a regular las funciones cardíacas y pulmonares.


Cuida tu alimentación, elige productos frescos, frutas y verduras de temporada; bebe agua y realiza alguna actividad física


Como veis no tenemos por qué sufrir la primavera sino disfrutarla con el apoyo de productos naturales. Espero y deseo que estos consejos os sirvan de ayuda.




___________________________________________________________________________

Si te ha gustado esta entrada y quieres venir a conocernos, estamos en Carabanchel, C/ Tucán 7,
Vistalegre. Somos especialistas en reflexología podal, masaje antiestrés, masaje Kobido, acupuntura, auriculoterapia, terapia con ventosas, reiki y otros.

lunes, 30 de enero de 2017

Beneficios del Kéfir.

Hoy quiero dedicar estas letras a los grandes y múltiples beneficios del consumos de la leche kefirada.
El principal beneficio de tomar kéfir está en que refuerza el sistema inmunológico, reforzando nuestras defensas, se le reconoce su poder desintoxicante y regenerador de la flora intestinal favoreciendo la digestión, evita el estreñimiento, especialmente indicado para quienes no toleran la lactosa. algunos investigadores afirman que este alimento, combate la aparición de  Escherichia coli.

El kéfir es un producto natural con muchas propiedades nutricionales aporta minerales, especialmente el calcio, magnesio y fósforo; rico en vitaminas del grupo B (B1, B5, B9 y B12, biotina) y vitamina K; aminoácidos esenciales, como el triptófano y proteínas de fácil digestión. La cantidad de lactosa es poca por la fermentación.

El kéfir ayuda a regenerar la flora intestinal y la mucosa del estomago, facilita la digestión y elimina problemas de estreñimiento.

Es útil en el tratamiento de la enfermedad inflamatoria intestinal (colitis ulcerosa).

Puede usarse tópicamente para tratar problemas cutáneos como los eccemas.

Existe mucha información y varios estudios sobre sus beneficios en distintas enfermedades, como la tuberculosis, la colitis ulcerosa, enfermedades metabólicas, arteriosclerosis o alergias, se le atribuyen otras virtudes como ser un gran antibiótico natural, ayudar en el tratamiento de patologías de vesícula biliar, cálculos renales o piedras en la vesícula, cura de enfermedades tales como candidiasis, hipertensión, psoriasis, eccema, acné, artritis, cáncer, enfermedades pulmonares, hepatitis, parodóntosis, mejora del metabolismo, otros beneficios que se le atribuyen es que mejora el sistema cardiovascular (presión arterial, placas de ateroma), también se ha observado que regula los niveles de glucosa y lípidos en sangre además de propiedades antioxidantes y propiedades anti-envejecimiento.

Por lo general el kéfir puede consumirlo cualquier persona puesto que produce unas enzimas que facilitan la digestión, pero si no lo has probado nunca o tienes intolerancia a la lactosa, lo adecuado sería empezar por una pequeña dosis y comprobar que te sienta bien. Si tienes alergia a la lactosa, puede que el kéfir no te haga daño, ya que la composición de la leche kefirada es muy distinta de la de la leche.

Si tienes ocasión de probarlo no la pierdas.

Si deseas ampliar información te invito a leer este artículo del blog.


___________________________________________________________________________

Si te ha gustado esta entrada y quieres venir a conocernos, estamos en Carabanchel, C/ Tucán 7,
Vistalegre. Somos especialistas en reflexología podal, masaje antiestrés, masaje Kobido, acupuntura, auriculoterapia, terapia con ventosas, reiki y otros.





lunes, 2 de enero de 2017

Terapia con ventosas.

El Cupping o terapia con ventosas es una terapia conocida desde antiguo, ya que se ha encontrado registro de su uso en civilizaciones muy antiguas. 
Los chamanes las usaban para succionar los espíritus que provocaban enfermedades. En sellos médicos de la antigua Mesopotamia (3300 a. C.) se habla de este procedimiento médico, así como en papiros de Egipto datados en 2200 a. C. también se expone cómo llevarla a cabo. En un antiguo escrito Ayurveda hallado en la India al que se le da una antigüedad del 1500 a. C. también se le menciona como tratamiento médico. En Grecia, Hipócrates, Paracelso o Galeno, también la mencionan en sus escritos como tratamientos médicos.
De los griegos y romanos pasó por distintas culturas, alejandrinos, bizantinos… llegando a los árabes (hijama).
En China el primer escrito que la menciona data del 280 d. C. aunque su práctica está datada en más de 3000 años. Hoy se conoce esta terapia sobre todos por su práctica en la Medicina China. 

Hay varios tipos de ventosas: en la antigüedad se utilizaban ventosas de cerámica, de arcilla o de bambú. Hoy las más utilizadas son las de cristal y las de plástico.
Su aplicación consiste en hacer un efecto vacío, la ventosa succiona la piel y parte del músculo, promueve la circulación sanguínea y linfática.

Las ventosas pueden aplicarse de distintas formas:
  • masaje: se aplica aceite sobre la piel para permitir el deslizamiento de la ventosa. Se realiza un masaje por la zona a tratar para provocar  y mayor circulación de la sangre y la linfa. Lo que se busca es la desintoxicación del organismo. 
  • Ventosa fija seca: consiste en dejar la ventosa fijada en la piel, en puntos específicos para tratar las zonas reflejas del cuerpo y también se usa en el tratamiento de los puntos gatillo, es decir, puntos de máximo dolor, generados por contracturas y bloqueos estructurales.
  • Ventosas flah, consiste en aplicar la ventosa, dos o tres segundos y se separa de la piel con un movimiento rápido para aplicarla inmediatamente de nuevo en el siguiente punto, repitiendo el proceso, recorriendo de esta manera toda la zona a tratar. solamente en la espalda. Esta técnica es específica para casos de mucha congestión pulmonar por mucosidades. Ayuda a que se desprenda el exceso de mucosidad y que salga a través de la tos.
  • Sangrado con ventosa: Cuando hay mucha inflamación en un  punto determinado, se puede extraer un poco de sangre para hacer bajar la tensión de dicha zona. Para ello, se pincha la piel con una lanceta en esa zona y se coloca la ventosa fija. Es el mismo cuerpo el que impulsa hacia fuera la cantidad de sangre que necesita liberar, para que la zona se descongestione y mejore con más rapidez.

Es una técnica sumamente efectiva en múltiples aplicaciones, los beneficios e indicaciones de esta terapia son muchos, entre ellos son:
  • Sedación.
  • Mueve la sangre y la hace circular.
  • Ayuda en la pérdida de peso.
  • Mueve la sangre mala, estancada que no circula.
  • Antiestrés. Estimula la zona, órgano y activa los puntos meridianos.
  • Efecto analgésico y antiinflamatorio, tratamiento del dolor.
  • Estimula el metabolismo y las defensas. Eleva la cantidad de elementos en sangre.
  • Desintoxicación.
  • Equilibrar el organismo.
  • Trabajar contracturas.
  • Trabaja a nivel energético.
  • Realiza una acción sobre los sistemas circulatorio, linfático y nervioso.
  • Fortalece los tendones.
  • Es coadyuvante en tratamientos anticelulíticos.
  • Ayuda a eliminar el exceso de grasa.
  • Útil en tratamientos antiarrugas faciales.
  • Mejora los desordenes del sistema digestivo.
  • Reduce los síntomas de alergia, fatiga crónica y fibromialgia..
  • Ayuda a eliminar la retención de líquidos.
  • Fomenta la absorción de edemas.

Contraindicaciones:
No se debe aplicar ventosas en pacientes con fiebre alta, convulsiones, espasmos, úlceras, pacientes alérgicos o con fracturas. Con mucho cuidado en mujeres embarazadas.

En las pasadas Olimpiadas Río 2016 hemos podido ver muchos deportistas que competían con unas marcas redondas y moradas, como Michael Phelps y otros famosos como Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Kim Kardashian, Victoria Beckham o Justin Bieber han exhibido las marcas que deja esta terapia.

___________________________________________________________________________

Si te ha gustado esta entrada y quieres venir a conocernos, estamos en Carabanchel, C/ Tucán 7,
<M> Vistalegre. Somos especialistas en reflexología podal, masaje antiestrés, masaje Kobido, acupuntura, auriculoterapia, terapia con ventosas, reiki y otros.

viernes, 29 de julio de 2016

La Moringa


Es un árbol originario de Asia y África, llamado el “árbol milagroso”, la medicina ayurvédica le atribuye la capacidad de curar y prevenir más de 300 enfermedades.

Sus propiedades se extienden a toda la planta,  las hojas de moringa están cargadas de vitaminas, minerales, aminoácidos esenciales, y  antioxidantes , entre sus beneficios están:  que es antidiabética, antiinflamatoria, disminuye el colesterol y protege la salud cardiovascular, incluso antitumoral, por su contenido en niazimicina.

Tiene gran concentración de proteínas, nueve veces mayor que la que hay en un yogur; la lista de minerales y su cantidad es larga, por ejemplo tiene 15 veces más potasio que un plátano, o 17 veces más calcio que la leche, incluso 25 veces más hierro que las espinacas; lo mismo ocurre con las vitaminas presentes en ella, (A, C, E, K. B1, B2, B3 y B6), su cantidad es mucho más elevada que la presente en otros alimentos que la  contienen.

Todo ello hacen de ella un superalimento al ser una fuente natural de antioxidantes, que previenen el antievejecimiento y cuidan la salud de nuestro corazón, favorecen la eliminación de toxinas y fortalece nuestro sistema inmunológico.

Pero a pesar de sus grandes propiedades, no está exenta de contraindicaciones, y debes de consultar a tu médico o terapeuta si en tu caso su uso está desaconsejado, no obstante aquí te dejo algunas que se deben tener en cuenta:
  • Si estás embarazada, su consumo su consumo debe ser moderado, ya que su alto contenido en vit. A, favorece el crecimiento del feto, lo que puede provocar un aborto, por ello su consumo debe de hacerse con conocimiento de tu ginecólogo.
  • Se sabe que produce un aumento de los glóbulos rojos, lo que puede provocar derrames cerebrales o daños en tejidos internos, no es que se hayan dado casos, pero puede ocurrir.
  • Si tú tienes el azúcar bajo (hipoglucémia), tampoco debes consumirla, es ideal para diabéticos porque baja los niveles de azúcar en sangre, pero si tu caso es el contrario, evítala ya que una bajada de azúcar puede producir problemas muy graves.
  • No lo consumas por la noche, ya que es un alimento muy energético y produce insomnio.
  • Tiene efectos laxantes, su contenido en fibra en cuatro veces mayor que el de la avena, y además induce a limpiar el organismo, por lo cual en sus primeros días de consumo, es habitual esta consecuencia, por ello se aconseja su toma de forma gradual.
  • También puede producir acidez de estómago, sobre todo si se consume en ayunas, por ello se recomienda comer inmediatamente después.

Te preguntarás cómo tomarla, si tienes la suerte de  tener un árbol cerca, puedes consumir las hojas frescas en ensalada, licuados o hervidas como las espinacas; puedes consumir el polvo que se vende en herbolarios o tiendas de productos naturales, o incluso en aceite, pero éste es muy caro, 15 veces más que el de oliva, si eliges esta última opción que sea de primera presión en frío.

_________________________________________________________________________________

Si te ha gustado esta entrada y quieres venir a conocernos, estamos en Carabanchel, C/ Tucán 7. Somos especialistas en reflexología podal, masaje antiestrés, masaje Kobido, acupuntura, auriculoterapia, y otros. Reserva tu cita en el tlf: 630 20 43 10.


miércoles, 23 de marzo de 2016

El poder terapéutico de las especias.


El artículo de hoy se lo dedico a las especias y hierbas aromáticas, en otras ocasiones os he hablado de ajo, la cúrcuma o el jengibre en particular, hoy quiero recordaros que además de aportarnos sabor a nuestros platos sin añadir sodio, tienen una capacidad terapéutica que no es de ignorar.

Me centraré en las más comunes y que seguro que tenemos todos en nuestra cocina y si no espero que a partir de la lectura de este artículo las añadáis a vuestra lista de la compra.

Empezaré con el laurel, seguro que lo usas con tus pastas y tus guisos habitualmente, pero ¿sabías en infusión alivia las molestias de estomago (gases, retortijones), mejoran la digestión y alivian los dolores renales? Además favorece la expulsión de mucosidad en caso de bronquitis o sinusitis, regula la menstruación y además evita la retención de líquidos. 
Para preparar esta infusión pon agua a hervir, añade dos o tres hojas por taza, deja reposar 15 minutos y sirve, puedes  añadirle estevia o miel, para aliviar molestias estomacales es mejor tomarla después de las comidas.

El perejil, el de Arguiñano, el de las abuelas, tiene muchas propiedades terapéuticas que no conoce mucha gente, por ejemplo, limpia los riñones, es muy diurética, mejora la tensión alta y la osteoporosis. Si padeces anemia, cansancio o debilidad, te será muy útil por su alto contenido en hierro. Tomada en infusión antes de las comidas facilita la digestión. Machacado y usado como cataplasma, es un anestésico y antiinflamatorio para zonas golpeadas.  Además es un gran antioxidante fortaleciendo cabello, piel y uñas.
Lo podemos comer crudo en ensaladas, en batidos, infusiones o guisos.

El comino, es una especia muy usada por los árabes, que tiene grandes propiedades curativas, ayuda en los problemas gástricos (hinchazón, gases, digestiones lentas o mal aliento), es además diurético y gran aliado para diabéticos porque regula el nivel de glucosa en sangre.

La canela, aparte de su gran poder aromático tiene innumerables propiedades, contiene vitamina C, B1, hierro, potasio, calcio y fosforo, solo por eso ya es un gran aliado para una dieta saludable.
Está indicada especialmente para personas con tensión baja porque la eleva, purifica la sangre, reduce  los niveles de azúcar en sangre, también favorece las digestiones, estimula el apetito. Tiene tanta capacidad antioxidante como el vino tinto. Refuerza el sistema inmunitario, relaja y calma la actividad mental. Embarazadas, hipertensos deben evitar el consumo de canela.

El cardamomo, no es muy conocida, proviene de la India, tiene un sabor picante y muy estimulante, usado
en sopas, arroces, currys o licores, su poder terapéutico no es de desmerecer, ayuda a expulsar mucosidad, mejora el funcionamiento del aparato digestivo, alivia la acidez, el ardor y el mal aliento. Puedes preparar una infusión con agua hirviendo, a la que añadimos semillas recién machacadas, dejar reposar quince minutos y colar.

El anís estrellado, conocido sobre todo por su alivio de procesos estomacales y carminativos, pero además es diurético, reduce la fiebre, limpia la sangre, ayuda a eliminar mucosidad y refuerza el funcionamiento del hígado, del riñón y del útero. Se suele utilizar en infusión, para hacerlo toma 2 anises estrellados por taza de agua hirviendo y deja reposar 10 minutos, puedes tomar de 2 a 3 tazas al día después de las comidas. No excederse de la dosis recomendada ya que puede intoxicar el sistema nervioso y provocar convulsiones. Un dato interesante es que es el principal compuesto de un antiviral llamado Tamiflu.

El ajo destaca por estar en nuestras cocinas y sus grandes beneficios, es muy rico en vitamina C, B6 y manganeso; reduce la hipertensión, mejora el colesterol, favorece la digestión, mejora el estreñimiento y elimina los parásitos intestinales, alivia problemas de reuma, ciática o gota, por su poder antioxidante previene el Alzheimer y la demencia, refuerza el sistema inmunitario, es un gran antibiótico natural. Úsalo en todos tus guisos para prevenir, tomar uno o dos con las comidas es lo aconsejado para conseguir sus efectos. ¿Conoces la cura tibetana del ajo? 

La cúrcuma, es otra de las reinas de la cocina, entre sus múltiples beneficios se encuentran que es un gran antiinflamatorio, elimina parásitos intestinales, gran antibiótico natural, fortalece el hígado reduciendo el colesterol, aplicada externamente alivia problemas de piel (acné, psoriasis, dermatitis), ayuda en los procesos de gastritis, úlceras y colón irritable, por su poder antioxidante reduce el efecto de los radicales libres, ralentizando el envejecimiento. Si deseas ampliar la información sobre esta gran especia date una vuelta por este otro artículo del blog.

El jengibre, poderosa raíz, picante, tiene grandes virtudes, como que es anticoagulante, protege contra el infarto, reduce la tensión alta, debería ser un aliado de los enfermos coronarios, mejora el metabolismo de las grasas, por lo que es recomendable en dietas de adelgazamiento, cuida el sistema digestivo de parásitos y bacterias, eficaz para tratamiento de afecciones respiratorias, etc. Puedes usarlo fresco, en polvo, desecado, en jarabes, infusiones, etc. Si quieres conocer más sobre esta poderosa raiz, te invito a leer este artículo de archivo.

Como habéis podido leer, tenemos una farmacia en nuestra cocina que la naturaleza nos proporciona, usarla para prevenir que ante todo vivir es salud. 

Deseo que esta información os haya sido útil y si así lo consideráis os invito a compartirla. ¡¡Saludos!!

_________________________________________________________________________________

Si te ha gustado esta entrada y quieres venir a conocernos, estamos en Carabanchel, C/ Tucán 7. Somos especialistas en reflexología podal, masaje antiestrés, masaje Kobido, acupuntura, auriculoterapia, y otros.

miércoles, 10 de febrero de 2016

Mala circulación sanguínea.

Si eres de esas personas que sienten pesadez en lo pies o las manos, retención de líquidos en piernas, sufres mareos, tienes celulitis, padeces migrañas, cansancio, tienes varices, hemorroides, o sufres calambres nocturnos, lo más probable es que tengas mala circulación de la sangre.

La mala circulación es consecuencia de una dieta baja en fibra y potasio, y elevada en sal, el cual no solo tiene porque ser añadido por nosotros sin que viene oculto en múltiples alimentos que consumimos a diario
.
Para mejorar este problema y evitarlo la naturaleza nos ofrece distintos recursos que nos ayudarán a mejorar la circulación porque hacen más fluida la sangre o mejoran el estado de las venas y arterias. Os expongo algunos:
  • La fibra, ésta no ha de faltar en nuestra dieta, porque mejora el tránsito intestinal y evita que las paredes de las venas y el colon se debiliten, que no te falten frutos secos, verduras, frutas, legumbres y cereales integrales.
  • El potasio, ayuda a evitar la retención de líquidos, frutas como el plátano o el melón son muy ricas en potasio, éste último además tiene gran capacidad diurética, las verduras, legumbres, pescados y carnes también lo tienen.
  • Antioxidantes presentes en el tomate, aguacate, los frutos rojos o los cítricos evitan el desgaste de las paredes venosas.
  • El ajo, protege nuestras arterias del envejecimiento y diluye la sangre, mejorando la circulación, al igual que la cebolla.
  • El limón y la naranja, el kiwi, por su alto contenido en vitamina C, favorecen la circulación y las venas y arterias.
  • El tomate, gracias a su licopeno que previene problemas cardíacos y mejora en general el sistema circulatorio al tender a hacer la sangre menos espesa.

Deseche de su dieta: embutidos, bollería comercial, lácteos enteros, nata, exceso de sal o alimentos precocinados, así como abusar del alcohol que empeora la circulación.

Camina, haz deporte, nadar, correr, bicicleta, , andar, etc.

Si trabajas sentado, procura levantarte cada cierto tiempo, camina de puntillas, mueve los dedos, haz rotaciones de tobillos, etc.

No te olvides de beber 2 litros de agua diarios, ayúdate de caldos, infusiones, zumos naturales y agua.


La fitoterapia  también puede ayudar: alcachofa, pimienta de cayena, ginko biloba, el castaño de indias o el hamamelis también pueden ser de utilidad.

Terapias naturales como la acupuntura, la reflexología podal, el shiatsu o la facioterapia vietnamita, son buenas terapias de apoyo, ya que regulan el funcionamiento general de todo el organismo.

_________________________________________________________________________________

Si te ha gustado esta entrada y quieres venir a conocernos, estamos en Carabanchel, C/ Tucán 7. Somos especialistas en reflexología podal, masaje antiestrés, masaje Kobido, acupuntura, auriculoterapia, y otros.

¿Qué beneficios para la salud física y emocional que optenemos al recibir un masaje antiestrés?

  Recibir un masaje antiestrés puede tener muchos beneficios tanto para la salud física como emocional. Algunos de estos beneficios incluyen...