Si te sientes hinchado/a, como un "globo", con una barriguita que no es la tuya, te voy a facilitar unos consejos para sentirte más ligero:
Usa hierbas y especias para condimentar, evitarás el consumo excesivo de sal que favorece la retención de líquidos.
Consume proteínas pero la justas, su carencia provocan inflamación, pero su consumo excesivo a la larga puede producir daño renal y descalcificación ósea.
Haz ejercicio a diario.
No tomes fármacos diuréticos sobre todos sin supervisión médica.
Pon a raya el estreñimiento, consumiendo fibra, bebiendo agua y haciendo ejercicio a diario (camina ligero al menos 30 minutos al día).
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