¡Qué jaqueca! ¡Vaya
migraña que tengo! ¡Me va a estallar la
cabeza¡
Muchos hemos sentido estos horribles dolores de cabeza, en muchas
ocasiones incapacitantes para el trabajo por su intensidad.
La jaqueca o migraña
desgraciadamente es muy frecuente sobre todo en mujeres, normalmente el dolor
va acompañado de trastornos visuales, hipersensibilidad a la luz, nauseas o
incluso vómitos y en ocasiones sensación de hormigueo en boca y cara.
La migraña ocurre cuando la
cabeza está siendo irrigada con más sangre de la normal, lo cual puede generar
síntomas de advertencia, antes de que inicie la pesadez y ese dolor intenso
característico de la migraña.
La actividad cerebral anormal
genera que las vías nerviosas y los químicos que se estimulan en el cerebro se
alteren.
Los que las padecemos ya las
vemos venir en cuanto notamos los primeros síntomas, pero qué factores las provocan, pueden ser varios: ayuno, desajustes del sueño, estrés, ansiedad,
problemas emocionales, la bajada de los niveles de estrógenos, por eso
previamente a la menstruación muchas padecemos de jaquecas, así como los
cambios de presión atmosférica, quién no ha dicho, “me duele la cabeza, va a
cambiar el tiempo”.
Actualmente hay estudios que
están investigando la relación de la histamina como origen desencadenante de la
enfermedad.
Las terapias complementarias
buscan prevenir las crisis y nunca van a contradecir las pautas médicas.
Las terapias naturales centrándose
en la prevención evitarán la ingesta excesiva de medicamentos y van orientadas
a promover hábitos de vida saludable y ordenada, intentar que el propio paciente tome
conciencia de los factores que la provocan, cuándo y cómo, la meditación o
ejercicios relajantes como el yoga o el tai-chi, éstos disminuyen el estrés y
la ansiedad que en muchas ocasiones provocan las crisis; técnicas de masaje, de
facioterapia, o la reeducación alimentaria y el tratamiento dietético, hay que
evitar las bebidas alcohólicas fermentadas (sidra, vino o cerveza), los quesos
curados, la leche, las carnes rojas, embutidos tipo paté, sobrasada, chorizo,
salchichón, salami, ahumados, etc., conservas, sobretodo de pescado, algunas
verduras como la berenjena, champiñones, espinacas, aguacates o tomates,
algunas frutas como la piña, papaya o el plátano, el vinagre, los precocinados
por su contenido en glutamato y edulcorantes como el aspartamo. En la dieta
deben predominar los vegetales crudos y al vapor, cítricos en ayunas y el
consumo de productos que ayuden al sistema nervioso, como la levadura de
cerveza, la chía, el aceite de oliva extra-virgen, las almendras y nueces, etc.
Es recomendable beber infusión de manzanilla, hierbabuena, pasiflora, jenjibre,
valeriana o limón, todas ellas relajantes y depurativas. El jengibre tiene además la
propiedad de ser desinflamante, lo cual es muy útil en casos de migraña fuerte.
Desde la Medicina Tradicional
China se trata el desequilibrio orgánico y el bloqueo de meridianos
energéticos, con acupuntura ayudamos al organismo a alcanzar el equilibrio, aliviando el dolor y las crisis.
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