El ejercicio es salud.

Hoy es el Día Mundial de la Actividad Física, y toca por tanto hablar de los beneficios que nos aporta realizar al-gún deporte.

La actividad física no solo nos refuerza nuestro corazón, los pulmones, nuestro aparato digestivo, el sistema nervioso; cuando se realiza una actividad física habitualmente, la capacidad pulmonar aumenta, el corazón se refuerza, aparece más colesterol bueno, se regula el transito intestinal y se regulan los periodos de vigilia y sueño. 

Pero no solo los beneficios son a nivel orgánico, también refuerza las relaciones sociales, influye en el abandono de hábitos nocivos, como el tabaco o el alcohol, y refuerza a autoconfianza.

Os animo a elegir una de acuerdo con vuestras motivaciones y gustos.