¿Navidad sin engordar? Sigue estos consejos.

Estos consejos te serán de gran utilidad para controlar el peso en esta Navidad:

• Haz ejercicio, perderás más rápidamente el exceso de grasa, si no dispones de tiempo camina media hora al día rápidamente.
• Bebe agua, entre 1,5 y 2 litros.
• Modera el consumo de sal, aumenta la retención de líquidos.
• No tomes alcohol o con gas, solo aportan calorías vanas.  
• Come en platos pequeños, te ayudará a sentirte saciado sin comer demasiado. 
• Mastica los alimentos despacio y varias veces, la sensación de plenitud llegará antes y digerirás mejor los alimentos.
• Desayuna bien, lo que tomas en el desayuno se metaboliza más rápidamente.
• Haz 5 comidas, no te saltes ninguna, porque aumentarás las grasas de reserva.

Disfruta de la compañía de amigos y familia, pero no arrastres durante meses el exceso de peso. ¡¡FELIZ NAVIDAD!!

Imagen : Pixabay

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