viernes, 29 de julio de 2016

La Moringa


Es un árbol originario de Asia y África, llamado el “árbol milagroso”, la medicina ayurvédica le atribuye la capacidad de curar y prevenir más de 300 enfermedades.

Sus propiedades se extienden a toda la planta,  las hojas de moringa están cargadas de vitaminas, minerales, aminoácidos esenciales, y  antioxidantes , entre sus beneficios están:  que es antidiabética, antiinflamatoria, disminuye el colesterol y protege la salud cardiovascular, incluso antitumoral, por su contenido en niazimicina.

Tiene gran concentración de proteínas, nueve veces mayor que la que hay en un yogur; la lista de minerales y su cantidad es larga, por ejemplo tiene 15 veces más potasio que un plátano, o 17 veces más calcio que la leche, incluso 25 veces más hierro que las espinacas; lo mismo ocurre con las vitaminas presentes en ella, (A, C, E, K. B1, B2, B3 y B6), su cantidad es mucho más elevada que la presente en otros alimentos que la  contienen.

Todo ello hacen de ella un superalimento al ser una fuente natural de antioxidantes, que previenen el antievejecimiento y cuidan la salud de nuestro corazón, favorecen la eliminación de toxinas y fortalece nuestro sistema inmunológico.

Pero a pesar de sus grandes propiedades, no está exenta de contraindicaciones, y debes de consultar a tu médico o terapeuta si en tu caso su uso está desaconsejado, no obstante aquí te dejo algunas que se deben tener en cuenta:
  • Si estás embarazada, su consumo su consumo debe ser moderado, ya que su alto contenido en vit. A, favorece el crecimiento del feto, lo que puede provocar un aborto, por ello su consumo debe de hacerse con conocimiento de tu ginecólogo.
  • Se sabe que produce un aumento de los glóbulos rojos, lo que puede provocar derrames cerebrales o daños en tejidos internos, no es que se hayan dado casos, pero puede ocurrir.
  • Si tú tienes el azúcar bajo (hipoglucémia), tampoco debes consumirla, es ideal para diabéticos porque baja los niveles de azúcar en sangre, pero si tu caso es el contrario, evítala ya que una bajada de azúcar puede producir problemas muy graves.
  • No lo consumas por la noche, ya que es un alimento muy energético y produce insomnio.
  • Tiene efectos laxantes, su contenido en fibra en cuatro veces mayor que el de la avena, y además induce a limpiar el organismo, por lo cual en sus primeros días de consumo, es habitual esta consecuencia, por ello se aconseja su toma de forma gradual.
  • También puede producir acidez de estómago, sobre todo si se consume en ayunas, por ello se recomienda comer inmediatamente después.

Te preguntarás cómo tomarla, si tienes la suerte de  tener un árbol cerca, puedes consumir las hojas frescas en ensalada, licuados o hervidas como las espinacas; puedes consumir el polvo que se vende en herbolarios o tiendas de productos naturales, o incluso en aceite, pero éste es muy caro, 15 veces más que el de oliva, si eliges esta última opción que sea de primera presión en frío.

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miércoles, 13 de julio de 2016

Niños hidratados

La hidratación en verano es importantísima, para todos pero especialmente para nuestros hijos.
Es un hecho que no se da la debida importancia a la cantidad de agua que beben nuestros pequeños una vez llegan al colegio, lo que me asombra, dada la importancia que tiene la buena hidratación para que los niños estén concentrados, no tengan problemas circulatorios y para que su cerebro asuma correctamente toda la información. 



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martes, 12 de julio de 2016

Beneficios del masaje Kobido.


El Kobido es un masaje japonés, cuyo origen está en los inicios de la Medicina Tradicional China. Hoy en día dados los numerosos métodos modernos basados en la química, en intervenciones químicas, o aparatología agresiva, buscamos métodos naturales y sin efectos secundarios, dañinos o agresivos para la persona.
Este es el caso del Kobido, un masaje que busca la belleza y la salud, a través de manipulaciones suaves, la persona disfruta desde el primer minuto de sus beneficios.
Está técnica estimula los nervios faciales y estimula la circulación sanguínea, aumenta la tonificación profunda, el masaje actúa sobre los puntos neuromusculares y los meridianos energéticos.
Entre los beneficios destacables están:
  • Sentir la piel más suave, tersa.
  • Relajación y mente despejada.
  • Sensación de gran energía, disminución de fatiga.
  • Se estimula la producción de elastina y colágeno por lo que poco a poco se van rellenando las arrugas de forma natural.
  • Menor estrés.
  • Alivio de migrañas.
  • Relajación de la musculatura facial, mejorando síntomas del bruxismo o neuralgia de trigémino.
  • Este masaje es una técnica poderosa, sencilla e indolora para mejorar y cuidar nuestra piel, y además equilibrar nuestro cuerpo y mente.

Si quieres saber más puedes ampliar la información aquí.
Disfruta de esta técnica en nuestro centro, su resultado te encantará, te aseguro que repetirás.

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lunes, 11 de julio de 2016

Estrés, aliviarlo de forma natural.

El estrés es la pandemia de nuestro siglo, el estilo de vida que llevamos a veces nos supera, y provoca múltiples enfermedades, además de ser un acelerador del envejecimiento y de enfermedades degenerativas.
Es causa de sobrepeso, ya que en muchos caso provoca ansiedad, induciendo a comer de más, lo que provoca enfermedades cardiovasculares, diabetes o incluso cáncer.
Además provoca fatiga y nerviosismo.
Tenemos remedios naturales y terapias naturales que pueden ayudar a alivarlo y solucionarlo, muy efectivos tanto en adultos como en niños.
Algunas hierbas que en este proceso podemos utilizar para ayudarnos son:

Melisa:
Para uso interno: es efectivo en afecciones nerviosas tales como depresión, nerviosismo, palpitaciones, insomnio, dolores de cabeza, estomacales y respiratorios.
Para uso externo: herpes simple cutáneo, se lava con la infusión y se aplican compresas.
La infusión se prepara con una cucharada de la planta  para un litro de agua recién hervida y beber tres tazas al día.
Precauciones a tener en cuenta: no administrar a embarazadas, durante la lactancia ni a niños menores sin supervisión médica. No es aconsejable su uso junto a hormonas tiroideas.
Al consultar al médico, infórmele que está usando esta hierba medicinal. Evite su preparación en utensilios de aluminio.

Hierba de San Juan o Hipérico:
Para uso interno es útil para tratar la depresión, ansiedad, nerviosismo. Dolores premenstruales y menopausia.
Para uso externo es efectivo en afecciones de la piel tales como dermatitis, heridas pequeñas, úlceras e infecciones virales de ella, en forma de lavados y compresas.
La infusión se prepara con una cucharada por litro de agua recién hervida. Se debe beber tres  tazas al día; usar la misma preparación para lavados en afecciones de la piel.
Como precauciones:  Evite la exposición prolongada al sol mientras dura el tratamiento oral, puede producir reacciones de hipersensibilidad o alergia, en cuyo caso debe discontinuarse el tratamiento y consultar al médico. Es recomendable que los pacientes disminuyan o eviten el consumo de alimentos ricos en tiramina (vino tinto, queso fermentado, conservas en vinagre), alcohol y medicamentos para la gripe y resfriados. No se recomienda su uso conjuntamente con antidepresivos a menos que esté con control médico. Administrar con control médico a embarazadas, durante el periodo de lactancia y a menores de 12 años. Al consultar al médico, infórmele que está usando esta hierba medicinal. Evite su preparación en utensilios de aluminio.

Valeriana:
Usada tradicionalmente para:
Trastornos nerviosos tales como ansiedad, insomnio, nerviosismo y dolor de cabeza.
Trastornos digestivos como colon irritable, cólicos intestinales.
 Asma y trastornos de la menopausia.
Se utiliza en decocción (cocimiento) se prepara con una cucharada por litro de agua, hervir cinco minutos, dejar reposar y filtrar, se debe beber de  2 a 3 tazas al día.
Precauciones a tener en  cuenta:
  No administrar durante el embarazo y la lactancia ni a menores de tres años.
 Administrar con precaución a pacientes que manejan vehículos motorizados o trabajan con maquinarias       peligrosas.
  Puede potenciar los efectos de medicamentos tranquilizantes y antihistamínicos.
 Al consultar al médico, infórmele que está usando esta hierba medicinal. Evite su preparación en utensilios de aluminio.

Manzanilla:
Su uso interno tradicionalmente ha sido para trastornos digestivos  como dolor de estómago, indigestión, digestiones difíciles de tipo crónico(dispepsia), cólicos, flatulencia, diarreas para aplicar como compresas calientes en caso de cólicos y baños de asiento en caso de hemorroides.
La infusión se prepara con una cucharada de flores para cada litro agua recién hervida; dejar reposar y filtrar. Beber 3 tazas al día.

Lavanda:
Para su uso interno alivia trastornos nerviosos tales como ansiedad, dificultad para dormir y palpitaciones.
Malestares estomacales y trastornos menstruales.
También tiene efecto en catarros, resfriados y bronquitis, mediante la inhalación de vaporizaciones.
Para su uso externo: se usan compresas y baños para dolores reumáticos;
La infusión se prepara con una cucharada de vegetal por litro de agua recién hervida, beber 3 tazas al día.
Para baños se prepara con 2 a 5 cucharadas de flores para 20 litros de agua caliente.
Tener precauciones cuando se usa junto a medicamentos antidepresivos y sedantes. Almacenar protegido de la luz y la humedad. Al consultar al médico infórmele que está usando esta hierba medicinal.

Salvia:
Para su uso interno es efectivo para problemas estomacales, renales y sedantes. Regula el ciclo menstrual, malestares en la menopausia y reductor de las contracciones uterinas y en sudoración excesiva (hiperhidrosis).
Para uso externo se usa en lavados para infecciones vaginales y gargarismos en estomatitis, gingivitis.
La infusión se prepara con una cucharada del vegetal por litro de agua recién hervida. Beber 3 tazas al día.
Las precauciones a tener en cuenta son:
 no utilizar por periodos largos de tiempo.
 Emplear con control médico durante el embarazo y lactancia.
Puede interferir con terapias hipoglicémicas y anticonvulsivantes. Puede potenciar el efecto sedante de otras drogas. Al consultar un médico infórmele que está usando esta hierba medicinal. Evite su preparación en utensilios de aluminio.

Además de estos apoyos naturales, terapias como la acupuntura, la reflexología podal, el masaje antiestrés  pueden ayudarle.

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