Ocho consejos para el control de peso esta Navidad.

Estas Navidades sigue estos 8 consejos para controlar el peso.

• Haz ejercicio, perderás más rápidamente el exceso de grasa, si no dispones de tiempo camina media hora al día rápidamente.
• Bebe agua, entre 1,5 y 2 litros.
• Modera el consumo de sal, aumenta la retención de líquidos.
• No tomes alcohol o con gas, solo aportan calorías vanas.  
• Come en platos pequeños, te ayudará a sentirte saciado sin comer demasiado. 
• Mastica los alimentos despacio y varias veces, la sensación de plenitud llegará antes y digerirás mejor los alimentos.
• Desayuna bien, lo que tomas en el desayuno se metaboliza más rápidamente.
• Haz 5 comidas, no te saltes ninguna, porque aumentarás las grasas de reserva.

______________________________________________________________________________

Si te ha gustado esta entrada y quieres venir a conocernos, estamos en Carabanchel, C/ Tucán 7,
<M> Vistalegre. Somos especialistas en reflexología podal, masaje antiestrés, masaje Kobido, acupuntura, auriculoterapia,reiki y otros.