¿Distingues hambre de apetito emocional?

Apetito emocional:

• Te asalta de repente.
• Te exige comida ahora.
• Te pide un alimento en concreto, "los antojos".
• No se sacia aunque tengas el estomago lleno.
• Al terminar te sientes culpable.

Hambre:

• Llega poco a poco.
• Puede esperar a ser satisfecha.
• Se saciará con cualquier alimento: fruta, sándwich, lácteo...
• Cuando estás lleno dejas de sentirla.

Te sientes calmado cuando es saciada.

Si quieres ampliar la información lee estos artículos:
Ocho formas de activar tu metabolismo
¿Realmente tengo hambre?