miércoles, 8 de abril de 2015

¿Distingues hambre de apetito emocional?

Apetito emocional:
  • Te asalta de repente.
  • Te exige comida ahora.
  • Te pide un alimento en concreto, "los antojos".
  • No se sacia aunque tengas el estomago lleno.
  • Al terminar te sientes culpable.

Hambre:

  • Llega poco a poco.
  • Puede esperar a ser satisfecha.
  • Se saciará con cualquier alimento: fruta, sándwich, lácteo...
  • Cuando estás lleno dejas de sentirla.
Te sientes calmado cuando es saciada.

Si quieres ampliar la información lee estos artículos:
Ocho formas de activar tu metabolismo
¿Realmente tengo hambre?

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