Menopausia y acupuntura.

Últimamente he recibido varias consultas sobre el tratamiento de los síntomas de la menopausia con acupuntura,  por ello he decidido realizar este post y así intentar aclarar algunos conceptos y a la vez acercar la Medicina Tradicional China (MTC) a aquellas personas que en este momento están pasando por esta etapa de su vida tan cambiante.

Empezaré por definir la menopausia  como el cese permanente de la menstruación, confundido habitualmente con climaterio, que es la fase de transición entre la etapa reproductiva y no reproductiva de la mujer.

Estar en esta época de la vida y hablar de los cambios que acarrea a veces no es fácil para muchas mujeres, ya desde la infancia hablar de la menstruación era un tabú (no riegues las plantas, no hagas mayonesa, no te bañes…) hay tribus en Nueva Zelanda que durante este periodo de la menstruación las mujeres tienen que ausentarse del campamento.

Recordemos cómo empieza a ponerse en marcha el sistema reproductivo en la mujer, ésto ocurre cuando la glándula pineal (glándula endocrina que está en el cerebro) da la orden de comenzar a producir óvulos, lo cual ocurre en la pubertad. El hipotálamo que regula la sed, temperatura, el sueño y la vigilia, junto a la  glándula pineal y la hipófisis (glándula endocrina que se encarga de la producción hormonal) trabajan en conjunto para que ovarios, tiroides y suprarrenales funcionen correctamente y se produzca la ovulación periódicamente.

Todo el organismo está implicado y actúa como una unidad en este proceso.

Pero un buen día el ritmo de producción de óvulos cambia y nuestro reloj biológico cambia empezando a producirse desarreglos (adelantos, retrasos o ausencias de reglas) hasta que un buen día ya no aparece más, cuando pasa un año desde su última aparición es cuando se dice que estamos en lo que comúnmente llaman la menopausia (correctamente sería el climaterio).

Comienza un periodo de cambios físicos, hormonales y emocionales, aparecen miedos, inseguridades, la sensibilidad está exaltada, se tiene insomnio, cansancio, cefaleas, es un periodo de búsqueda de la plenitud, y de un cambio de actitudes y conductas.

Según la MTC la menopausia tiene que ver con la energía Ying (que reside en riñones y glándula suprarrenal), esta energía es la esencia fundamental, aquella que nos transmiten nuestros padres y que una vez se agota no se puede recuperar. La MTC entiende la  menstruación, los partos y la lactancia como periodos de pérdida de energía Ying, por ello la desaparición de la regla alarga la vida de mujeres ya que su energía Ying sufrirá menos pérdida.

El órgano que sufrirá más será riñón y las glándulas suprarrenales, el riñón controla al corazón (agua apaga a fuego) pero al estar bajo de energía, no puede hacerlo y se producen los sofocos; por otro lado el riñón es la madre de hígado y le da energía, pero como ahora no puede, la energía del hígado se estanca y se expande.

Como consecuencia con acupuntura se trata de base la deficiencia de Ying de riñón y según los casos los demás órganos afectados, que el terapeuta detecta tras un examen de todos los síntomas.

El terapeuta de MTC realizará el tratamiento para aumentar la energía Ying de riñón, para que no se produzca un estancamiento de energía del hígado y armonizar el Qi de la persona.

Las mujeres chinas apenas padecen sofocos por el consumo habitual de soja, la práctica de Chi-kun, el consumo de hierbas chinas y la acupuntura.

Es frecuente que aparezca en esta etapa hipertiroidismo (exceso de la función de tiroides, que controla el funcionamiento del metabolismo),queprovocará adelgazamiento rápido, insomnio, agitación, nerviosismo, e incluso taquicardias; e hipotiroidismo, la tiroides no responde a la hormona TSH y se produce cansancio, abatimiento, poca vitalidad, somnolencia, obesidad, hinchazón, sequedad de piel.

El tratamiento con hierbas occidentales como el sauzgatillo parece actuar como una progesterona y se ha utilizado en Europa durante muchos años para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, así como síntomas de la menopausia (sofocos, sequedad y  ansiedad). Cimicifuga racemosa, tradicionalmente usada para el tratamiento de varios desórdenes ginecológicos, se considera actualmente una fuente de fitoestrógenos, no está recomendada para niños, adolescentes, embarazadas o mujeres en periodo de lactancia, así como en personas con enfermedades cardiovasculares. La milenrama,  ayuda a regular el tránsito intestinal y las digestiones pesadas, los dolores lumbares y las hemorragias. Actúa sobre los síntomas nerviosos de la menopausia y es reguladora de las hormonas, también tiene alto contenido de calcio. El hipérico o hierba de San Juan, tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, es un tónico digestivo, alivia los sofocos, intranquilidad y es un antidepresivo. Helonia, para aliviar los trastornos de melancolía, miedos, alteraciones de frío por humedad, sofocos, debilidad, taquicardia. La maca andina, para estimular el deseo sexual porque se le atribuye la capacidad de estimular la hipófisis y el hipotálamo. La salvia, por su alto contenido en fitoestrógenos  alivia los sofocos. Otras plantas medicinales ricas en fitoestrógenos, tales como la soja, el lúpulo y el trébol rojo. 

Todas ellas pueden ayudar a que los malestares que en esta época de cambios en el organismo sean más llevaderos y la calidad de vida de la mujer no se vea tan afectada.

Tener una alimentación adecuada también contribuirá a mantener equilibradas las hormonas y prevenir enfermedades como la osteoporosis, a la que se está más expuesta en esta etapa.

Es recomendable una alimentación a base de verduras, y frutas, las vitaminas, las fibras y los minerales que aportan evitaran retención de líquidos, la aparición de enfermedades como el colesterol, obesidad, caída de cabello, los sofocos, etc. Evitar las grasas saturadas, es recomendable tomar leche y productos lácteos desnatados, así como consumir alimentos que nos aporten grasas insaturadas, como el aceite de oliva, las nueces o las almendras, cuyos omega 3 evitaran la formación de colesterol o las temidas trombosis. Incluir en la dieta legumbres y cereales completos es fundamental para que los niveles de azúcar en sangre estén equilibrados, lo mas conveniente es hacer 5 o 6 comidas de menor cantidad, a lo largo del día, se evitarán así los sofocos, los mareos, cambios de humor y otras molestias al mantener a raya los niveles de azúcar, evitando los dulces de repostería. Y no nos olvidemos de beber agua, es fundamental beber mucha agua sobre todo si se sufren sofocos.

Hipertensión: como regularla.

La hipertensión es uno de los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular mas común y  a menudo se asocia con otros factores de riesgo bien conocidos tales como la dieta, colesterol, obesidad, tabaquismo, Diabetes Mellitus e inactividad física (sedentarismo).

Es importante para prevenirla cuidar nuestra alimentación, no abusando del sodio (sal), la OMS recomienda no exceder de 5g. diarios, y practicando ejercicio físico regularmente, se puede regular la tensión arterial.

Hay que tener cuidado con la sal de alimentos ya preparados, condimenta tus comidas con aliños de hierbas aromáticas, especias, zumo de limón, ajo, etc., evita las salsas comerciales porque tienen mucha sal.

La sal provoca retención de líquidos y provoca presión arterial y el ejercicio fortalece el corazón, favorece la pérdida de peso y ayuda a mejorar la presión arterial.

Pueden ayudarte a regular la tensión:

• Desayunar una infusión diurética (abedul, por ejemplo) que ayuda en caso de hipertensión y evita retención de líquidos y unas mandarinas cuya vitamina C, mejora la hipertensión.
• Tomar a media mañana un yogur y un plátano, el calcio del primero contribuye a regular la presión sanguínea y el potasio del plátano ayuda en el control de la tensión.
• En las comidas sustituir las carnes rojas por pollo o pavo a la plancha o asado, acompañado de arroz integral que es un hipotensor.
• Tomar 3 kiwis al día ayuda a reducir la tensión.
• Una onza de chocolate negro, porque los flavonoides del cacao reducen la tensión arterial.
• Tomar pescado blanco o azul con un acompañamiento  saludable, de verduras o patatas cocidas o asadas puede disminuir la tensión un 4%.

La hipertensión puede tratarse con terapias alternativas como la acupuntura, varios estudios han demostrado que el tratamiento acupuntural es tan eficaz como el convencional, pero sin reacciones adversas, la auriculoterapia, o el biomagnétismo.

Referencias: 

http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/ikiwis-o-manzanas-para-el-corazon

http://www.portalesmedicos.com/revista-medica/hipertension-arterial-acupuntura/

El sol ayuda a los hipertensos

Hace unos días os escribí un post en el que os contaba la importancia de la vitamina D, y su relación con la luz solar.

Pues ahora investigadores de la las universidades de Southampton y Edimburgo, Gran Bretaña, que señalan que la exposición de la piel a la luz solar puede ayudar a reducir la presión arterial y, por tanto, reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Según demuestra el estudio la luz del sol altera los niveles una molécula de óxido nítrico implicada en la regulación de la tensión arterial.

Por ello se concluye en el estudio que tomar el sol también ayuda a los hipertensos a reducir la tensión, y por ello se reducen los riesgos de sufrir infarto o ictus. 

Aprovechemos nuestra luz solar y con protección y moderación tomemos el sol.

Si quereis ampliar información el estudio lo publica la revista  «Journal of Investigative Dermatology».

Imagen: iStock

¿Tratar la osteoporosis con magnetoterapia?

La osteoporosis es una enfermedad en la cual los huesos se vuelven frágiles y más propensos a fracturarse. Por lo general, el hueso pierde densidad, que mide la cantidad de calcio y minerales en el hueso.

Es el tipo más común de enfermedad ósea.

La osteoporosis se presenta si el organismo no es capaz de producir suficiente hueso nuevo, si gran cantidad del hueso existente es reabsorbido por el cuerpo o en ambos casos.

El calcio y la vitamina D son necesarios para la formación de los huesos. Si no se obtiene suficiente calcio o vitamina D o si el cuerpo no absorbe suficiente calcio de la dieta, los huesos pueden volverse frágiles y más propensos a fracturas.

 Según la Organización Mundial de la Salud, en los próximos años, la osteoporosis afectará a 1 de cada 3 mujeres mayores de 50 años. Algunas técnicas naturales como la magnetoterapia nos pueden ayudar a combatirla.

Afecta principalmente a mujeres a partir de la menopausia, por lo que es necesario realizar los exámenes correspondientes para poder prevenir y diagnosticar la osteoporosis alrededor de los 45 años, sobre todo en los casos en la que la menopausia se presenta de forma temprana. Una dieta equilibrada, rica en calcio y vitamina D, así como ejercicio físico regular (caminar, trotar, jugar tenis, bailar, tai chi,, yoga), evitar el consumo de tabaco y el exceso de alcohol resulta de gran ayuda para su prevención.

Aunque no es posible su cura, y el paciente tiene que habituarse a convivir con ella, tratamientos como la magnetoterapia pueden ayudar a combatirla y a mejorar la calidad de vida de los pacientes. Esta técnica no invasiva, que en un principio fue utilizada por deportistas de élite, poco a poco se ha ido extendiendo a hospitales y centros de rehabilitación.

Está clinicamente probado que la aplicación de campos magnéticos ayuda a la fijación del calcio en el hueso, regenerando las células afectadas y reduciendo el proceso degenerativo. Cuando la fractura ya se ha producido ayuda a su restablecimiento más rápidamente, tiene efecto analgésico contribuye a aliviar el dolor.

Los  beneficios de la magnetoterapia se aplican también a otras enfermedades crónicas relacionadas con los huesos y las articulaciones como artritis, artrosis o reumatismos. Su uso sólo está restringido a personas embarazadas y con marcapasos.

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