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Mostrando entradas de diciembre, 2016

Feliz Año 2017

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Si te ha gustado esta entrada y quieres venir a conocernos, estamos en Carabanchel, C/ Tucán 7, <M> Vistalegre. Somos especialistas en reflexología podal, masaje antiestrés, masaje Kobido, acupuntura, auriculoterapia,reiki y otros.

Avena, poderoso nutriente.

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La avena es un alimento muy bueno para la salud general de nuestro cuerpo, e incluso se utiliza en tratamientos de belleza naturales para mejorar la calidad de nuestra piel.
Es uno de los cereales más consumidos por sus cualidades nutritivas y energéticas, de hecho ha sido la base de la alimentación de muchos pueblos, se la conoce como la reina de los cereales, por su contenido en proteínas, vitaminas, hidratos de carbono, minerales (fósforo, magnesio, ácido fólico, potasio, hierro y zinc) y grasas de tipo saturado que es mucho mayor que en otros cereales comunes. Todo ello la hace recomendable para cualquier tipo de dieta, adelgazante, estudiantes, diabéticos, personas mayores, enfermos de corazón, fibromialgia, etc.
Está demostrado que su consumo diario reduce el colesterol malo y aumenta el bueno, aporta gran cantidad de fibra que evita el estreñimiento y ayuda a limpiar el organismo, sobre todo el aparato digestivo facilitando la proliferación de bacterias buenas, y combinado con…

Feliz Navidad

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Ocho consejos para el control de peso esta Navidad.

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Estas Navidades sigue estos 8 consejos para controlar el peso.
Haz ejercicio, perderás más rápidamente el exceso de grasa, si no dispones de tiempo camina media hora al día rápidamente.Bebe agua, entre 1,5 y 2 litros.Modera el consumo de sal, aumenta la retención de líquidos.No tomes alcohol o con gas, solo aportan calorías vanas.  Come en platos pequeños, te ayudará a sentirte saciado sin comer demasiado. Mastica los alimentos despacio y varias veces, la sensación de plenitud llegará antes y digerirás mejor los alimentos.Desayuna bien, lo que tomas en el desayuno se metaboliza más rápidamente.Haz 5 comidas, no te saltes ninguna, porque aumentarás las grasas de reserva.
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