sábado, 24 de enero de 2015

Alimentos que debilitan tus huesos

¿Sabías que hay alimentos que favorecen la pérdida osea?

Si eres de los que te gustan las comidas con mucha sal, cuida tus huesos, ya que el sodio además provocar de retención de líquidos, te hará perder calcio por la orina y por tanto tus huesos no dispondrán de este mineral y se debilitarán.

Si consumes más fosfatos (alimentos de origen animal, cereales integrales y legumbres) que calcio favorece la aparición de osteoporosis, ambos, calcio y fosfatos, deben de consumirse en equilibrio.

Comer muchas proteinas, sobre todo las de tipo animal favorecen la eliminación del calcio. Hay que tomarlas de forma equilibrada.

Asi que tened cuidado con vuestra alimentación si queréis conservar vuestros huesos sanos.

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