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Mostrando entradas de noviembre, 2014

El zinc, imprescindible en la alimentación.

La importancia de la fibra en nuestra dieta.

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Adelgazar: reduce tu consumo de azúcar

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Si deseas adelgazar, o mantenerte en el tu peso porque te encuentras bien, ten en cuenta el consumo que haces de azúcar, no solo pienses en el que añades al café o al yogurt, porque hay muchos productos que contienen azúcar y no somos consciente de ello, como pueden ser los refrescos o zumos  envasados, que pueden llegar a contenera hasta 6 cucharadas de azúcar por lata, o las salsas industriales (ketchup, mahonesas, tomate frito...), alimentos precocinados, pan de molde, cereales del desayuno, es muy importante que que nos fijemos en las etiquetas (fructosa, dextrosa, glucosa, o maltosa) y las melazas y jarabes son todos azúcares.
Es importante para nuestra salud, no solo para mantener o perder peso, ya que hay estudios que han demostrado que el consumo excesivo de azúcar aumenta el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2, enfermedades cardiovasculares, descalcificación de huesos e incluso alguno tipo de cáncer.  
La razón por la que los azúcares son perjudiciales es que aumentan l…